加圧を行うと、成長ホルモンが正常時の最大290倍出るといわれており、効果的に筋力を鍛えることができます。加圧で、上半身、下半身のそれぞれ外側の大きな筋肉に働きかけ、痩せやすい身体を作ります。そのため、お腹を引き締める加圧とピラティスを組み合わせることで、体幹の筋力も効率よく鍛えることができます。